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Pilates Reformer
Ayuda a ejecutar cada uno de los ejercicios de manera fluida y controlada a través de un rango completo de movimiento, lo cual le convierte en una de las mejores opciones si quieres aumentar la flexibilidad y fuerza muscular de manera segura.
El hecho de hacer trabajar a las extremidades superiores o inferiores contra una resistencia combinada de peso corporal, muelles y poleas te ayudará a promover unos huesos más resistentes
El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad
- Gracias a la resistencia generada por los muelles que forman parte del Reformerte será posible disfrutar de un ejercicio donde se da una contracción muscular excéntrica (aquella en la que el músculo se alarga mientras está activado resistiendo a una fuerza y que provoca una separación de sus extremos o puntos de inserción), lo que te permitirá construir unos músculos fuertes y estilizados, no hipertrofiados.
Pilates mat
Se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que todos los movimientos que implica su práctica se hacen directamente en el suelo sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas.
Los ejercicios del Pilates mat no requieren muchas repeticiones, puesto que el principal objetivo de su práctica consiste en aumentar la fuerza abdominal y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y postura corporal.
Uno de los principales beneficios del Pilates mat es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal.
- También estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo.
- Los ejercicios del Pilates mat están pensados específicamente para lograr un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.
- El Pilates mat también tiene un poderoso efecto antiestrés, porque a través de sus ejercicios se busca una conexión total entre el cuerpo y la mente, con lo cual aumenta el nivel de control que uno tiene sobre ellos.
Barre
Tone
Reformer
Es un sistema de entrenamiento que combina las prácticas de ballet Barre, pilates Reformer y estiramientos.
La idea principal es encontrar el balance entre la mente y el cuerpo, y se logra a través de ejercicios isométricos e isotónicos.
Estos ejercicios isométricos específicos de Barre son pequeñas repeticiones de movimientos específicos y mantenidos.
- Los ejercicios realizados en el reformer serán ejercicios fluidos y controlados a través de un rango completo de movimientos, lo cual le convierte en una de las mejores opciones para aumentar la flexibilidad y fuerza muscular de manera segura.
- Una combinación perfecta que ayuda a mejorar la postura corporal, el equilibrio, aumento de fuerza, mejora conexión mente-cuerpo, fortalecimiento en la conexión neuromuscular, brinda mayor estabilidad y seguridad a las articulaciones debido a que se trata de un entrenamiento de bajo impacto.